Upang mapanatili ang kalusugan ng kalalakihan hangga't maaari, napakahalagang sumunod sa isang tamang diyeta. Hindi alam ng lahat na may mga pagkain na may positibong epekto sa paggana ng reproductive system. Sa parehong oras, ang paggamit ng mataba at mataas na calorie na pagkain ay negatibong nakakaapekto sa estado ng kalusugan ng kalalakihan. Kaya't anong mga pagkain ang nagdaragdag ng lakas?
Mga kapaki-pakinabang na katangian
Ang pagpapahina ng lakas na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng sikolohikal ng mga kalalakihan at lumilikha ng mga seryosong problema ng isang likas na sekswal.
Ang mga sumusunod na kadahilanan ay karaniwang humantong sa kawalan ng lakas:
- Mga karamdaman sa neurological - maraming sclerosis, systemic pathologies, epileptic seizure.
- Pinsala sa pelvic organ.
- Mga karamdaman sa sikolohikal - patuloy na pagkapagod, matinding stress, depression.
Ang lahat ng mga salik na ito ay negatibong nakakaapekto sa sekswal na aktibidad. Sa ganitong sitwasyon, siguradong dapat kang kumunsulta sa isang doktor na pipili ng isang therapy. Mahalagang isaalang-alang na mayroong pagkain na nagdudulot ng pagtaas ng lakas at tinatrato ang erectile Dysfunction.
Ang mga produktong nagdaragdag ng potensyal, pinapayagan kang makamit ang sumusunod na epekto sa katawan ng lalaki:
- dagdagan ang mga reserba ng mga amino acid at iba pang mga elemento na nag-aambag sa isang pagtaas sa nilalaman ng mga male hormone;
- itaguyod ang pagbubuo ng seminal fluid;
- gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic area;
- ibalik ang pagkahumaling;
- dagdagan ang pagtitiis;
- gawing normal ang kalusugan.
Mga produktong erbal
Ang listahan ng mga pagkaing halaman na may positibong epekto sa lakas ng lalaki ay may kasamang mga sumusunod:
Mga maniLalo na kapaki-pakinabang ang kumain ng mga mani - ang produktong produktong ito ay may napakalaking lakas. Gayunpaman, ang natitirang mga nut ay hindi malusog para sa mga kalalakihan.- Mga gulay. Sa tulong ng mga produktong ito, posible na mapabuti ang estado ng kalusugan ng lalaki at dagdagan ang lakas. Ang mga gulay tulad ng mga sibuyas at repolyo ay lalong kapaki-pakinabang. Ang bawang ay maaari ding naroroon sa diyeta. Ang nasabing pagkain ay may positibong epekto sa nilalaman ng testosterone at pinupuno ang katawan ng mga bitamina.
- Prutas. Lalo na mabuti sa katawan ng lalaki ay naiimpluwensyahan ng mga prutas na nagsasama ng isang malaking halaga ng bitamina C. Kasama sa listahang ito ang lahat ng mga prutas na citrus. Kailangan mo ring kumain ng granada at mga currant. Nagpapabuti ng lakas at prutas ng mga igos.
- Mga gulayPara sa mga kalalakihan, ang mga pagkain tulad ng kintsay at spinach ay kapaki-pakinabang. Kailangan din nilang kumain ng perehil at cilantro. Ang nasabing pagkain ay may positibong epekto sa potency at nakakatulong upang makamit ang isang mabilis na epekto.
- Mga pampalasa at pampalasa. Upang makuha ang nais na mga resulta, kailangan mong isama ang anis, itim na paminta, mint sa menu. Ang Caraway ay dapat ding nasa menu. Ang pagkain ay maaaring maimpluwensyahan ng mga naturang pampalasa, na hindi lamang nagpapabuti sa lasa nito, ngunit nagpapalakas din ng lakas ng lalaki.
- Mantika. Ang mga pagkain tulad ng binhi ng mirasol at mga binhi ng kalabasa ay mahusay para sa pagpapabuti ng lakas.
Mga produktong hayop
Mayroong iba't ibang mga produkto na nagpapahusay sa lakas ng panlalaki.
Ang kategoryang mga pinggan para sa pagtaas ng lakas ay may kasamang mga sumusunod:
- Mga itlogUpang makamit ang magagandang resulta, ipinapayong isama ang menu ng mga pugo at manok sa menu. Ang pula ng itlog ng produktong ito ay naglalaman ng maraming bitamina na may mabuting epekto sa katawan ng kalalakihan.
- KarnePara sa mas malakas na kasarian, ang pagkain tulad ng sandalan na baboy ay may malaking halaga. Gayunpaman, mahalagang alalahanin ang tungkol sa isang proporsyon, dahil ang kolesterol ay naroroon sa karne. Ang mga itlog ng baka ay kapaki-pakinabang din para sa mga kalalakihan. Ang veal, beef, kuneho ay mayroon ding mahusay na mga pag-aari.
- Atay. Upang makamit ang isang pagtaas sa lakas, kailangan mong pumili ng isang atay ng baka. Naglalaman ito ng mas makabuluhang mga sangkap kaysa sa baboy o atay ng manok.
- Karne ng manokAng pinaka-malusog na pagkain sa kasong ito ay turkey at pheasant. Ito ang ganitong uri ng karne na kailangang ubusin upang madagdagan ang lakas.
- Produktong Gatas. Sa kategoryang ito, sulit na banggitin nang hiwalay ang matapang na keso, keso sa kubo. Tiyak na dapat uminom ang mga kalalakihan ng fermented baked milk at kefir. Hindi mo dapat balewalain ang curdled milk. Hindi rin inirerekumenda na kalimutan ang tungkol sa kulay-gatas, na mahusay na nakakopya sa erectile Dysfunction.
- Seafood. Sa kategoryang ito, mahalagang tandaan ang mga naturang produkto na nagdaragdag ng lakas, tulad ng hipon at mussels. Ang mga talaba, flounder, crustacean ay lubos na kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kalalakihan. Tiyak na kumain ka ng atay ng bakalaw.
Ano ang mas mahusay na tanggihan?
Mahalagang isaalang-alang na hindi lahat ng pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng kalalakihan. Upang maiwasan ang paghina ng paninigas, dapat mong iwasan ang mga produktong caffeine. Ang mga nasabing pinggan ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga daluyan ng dugo at puso. Bilang isang resulta, ang mga kalalakihan ay nagkakaroon ng thrombosis at atake sa puso.
Ang pasta at patatas ay hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa mas malakas na kasarian. Mas mahusay din na alisin ang puting tinapay mula sa menu. Ang magaspang na harina na inihurnong harina, na nagsasama ng maraming bitamina B, ay mas angkop.
Ang mga inuming nakalalasing ay kasama rin sa listahan ng mga pagbabawal. Ang alkohol ay may isang stimulate na epekto ng eksklusibo sa isang maagang yugto ng pagkonsumo. Kung patuloy mong iniinom ito, ang mga problema sa potency ay tiyak na lilitaw.
Ang mga produktong nagdaragdag ng potensyal sa mga kalalakihan ay nakakatulong na mapabuti ang kalusugan, maibalik ang balanse ng hormon, at gawing normal ang pagtayo. Maraming mga pinggan na may positibong epekto sa lakas ng lalaki. Samakatuwid, ang isang sapat na pagwawasto ng diyeta ay maaaring makabuluhang mapabuti ang estado ng kalusugan.
Pagguhit ng mga konklusyon
Nag-misfire ka ba? Sa paghusga sa katotohanan na binabasa mo ang artikulong ito, ang tagumpay ay wala sa iyong panig.
<6_img_ Right_350>At syempre alam mo mismo na ang isang paglabag sa lakas ay:
- Mababang pagtingin sa sarili
- Naaalala ng mga kababaihan ang bawat pagkabigo mo, sabihin sa kanilang mga kasintahan at iyong mga kaibigan
- Sakit ng prosteyt
- Pag-unlad ng depression na negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan
At ngayon sagutin ang tanong: DAPAT BA ITO SA INYO? Paano ito matitiis? Naaalala mo ba ang pakiramdam na iyon kapag tumingin ka sa isang hubad na babae at wala kang magawa? Sapat na - oras na upang mapupuksa ang mga problema nang may lakas, minsan at para sa lahat!